우울감(우울증)의 정의 및 테스트 (무료 상담 전화 : 24시간 가능)

 

1. 우울증(우울감)의 정의

우울증은 정신의학적인 상태로서 기분의 저하와 함께 의욕부진, 과한 수면,무기력증 등을 동반합니다.  때문에 우울증은 단순히 일시적으로 기분이 저하되는 것 뿐만이 아니라 그런 상태가 오랫동안 지속됨으로서 신체적인 변화를 일으키고 일상 생활에까지 지장을 주게 됩니다.

 

우울증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.  유전적인 요인 뿐만 아니라 신경 생물학적 요인, 심리 사회적인 요인, 신체적인 질환 등 이 있으며 구체적으로는 지난 경험들에 의한 트라우마나 현실의 과도한 스트레스 등을 꼽을 수 있습니다.

 

우울감은 우울 삼화라고도 불리는데, 이는 일정 기간 동안 우울한 생타와 증상이 지속되는 것을 말합니다.  우울 삽화는 일상 생활에 지장을 주는 수준으로까지 발전하여 하루종일 우울한 상태가 지속되게 됩니다.  이러한 우울 삽화는 우울증의 진단에 중요한 판단 요소가 되기도 합니다.

 

이런 우울감은 우리나라 성인 인구에서 약 10% 이상의 인구에서 우울감을 경험한 적이 있을만큼 높은 수치입니다.  또한 남성보다는 여성이 이런 우울감에 더 취약한 것으로 보고 되고 있습니다.  특히 청소년기의 경우에는 약 27% 정도가 이런 우울감을 경험한 것으로 나타나 더욱 주의가 필요합니다.

 

우울증 (우울감)

 

2. 우울증(우울감)의 증상

우울감의 증상은 기분의 저하와 함께 인지 능력의 둔화, 신체적 기능 저하 등 다양한 방면에서 나타날 수 있습니다. 일반적으로 우울한 증상은 슬픔, 무기력, 흥미 및 기쁨 상실, 피로, 불안, 자책감, 무관심, 음식 섭취나 수면의 변화 등으로 표현되기도 합니다. 특히 출산 후, 산후 우울감의 경우에는 피로, 무기력, 무관심, 우울감, 수면장애 등이 주요한 증상으로 나타날 수 있습니다. 

무엇보다 중요한 것은 우울감을 병으로 인식하여 상대방의 고통에 공감하고 전문적인 치료를 받는 것입니다.  그러나 현실에서 우리는 이것을 단순한 개인의 의지 문제나 게으름 등으로 생각하여 오히려 상대를 비난하거나 별 것 아닌 일로 치부하기도 합니다.  이럴 경우 심각한 스트레스를 동반하며 상대가 충동적인 행동을 저지르기도 하므로 몹시 주의하여야 합니다.

 

 

우울증의 치료

 

 

3. 우울증 테스트

1) 하루 종일 우울함

2) 현재의 상활이 나아질 것 같지 않음

3) 체중의 감소나 증가나 나타남

4) 불면증이나 또는 과한 수면시간

5) 죽음에 대해 반복적으로 생각하거나 구체적인 계획 혹은 시도

6) 자신이 실패자라고 느껴짐

7) 자신이 죽는 것이 더 낫다고 생각함

8) 평소보다 말수가 줄었음

9) 사람들이 나를 차갑게 대하는 것 같음

10)기운이 없고 어떤 일에도 의욕이 없음

 

위의 항목 중 5개 이상이 해당된다면 우울증으로 의심해 봐야 하며 전문가와 상담을 받는 것이 좋습니다.  그리고 7개 이상이면 심각한 상황으로 의심할 수 있으므로 즉시 주변 사람에게 도움을 청하거나 적극적인 치료를 받아야 합니다.

 

보건복지부에서는 우울증 상담 전화를 무료로 24시간 운영 중입니다.  도움이 필요하다면 망설이지 말고 전화하시기 바랍니다.

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