장염의 증상과 먹어도 되는 음식 (포카리 스웨이트 정말 먹어도 될까?)

● 장염의 증상과 먹어도 되는 음식은 무엇일까?  그리고 장염에 대해 잘못된 상식을 바로 잡아드립니다.
    (장에 걸리면 포카리 스웨이트는 정말 먹어도 될까요?)

 

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※  목  차

1. 장염의 증상
2. 먹어도 되는 음식과 주의해야 하는 음식 (포카리 스웨이트를 정말 먹어도 될까요?)
3. 장염에 대한 잘못된 상식 (간이 안 좋으면 장에도 영향을 미치나요? 등등)

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장염

 
여름철, 접촉 감염 등으로 장염에 걸린 적이 있으신가요?
오늘은 내과에서 감기 다음으로 가장 많이 내원을 하게 만드는 원인인 장염에 대해서 알아보겠습니다.
 

1. 장염의 증상

장염은 다양한 원인에 의해 발생하며, 주요 증상은 다음과 같습니다:

• 갑작스러운 설사와 함께 구토가 발생할 수 있습니다.  특히 어린아이들의 경우에는 대부분 구토로 증상이 나타나므로 주의 깊게 살펴야 합니다.
• 체내의 염증 반응으로 몸에서 열이 나게 됩니다.   몸에서 열이 나면 체내에서 열이 빠져나가기 때문에 오한이나 식은땀이 발생할 수 있습니다. 이때 추위를 느껴 몸을 따뜻하게 하려는 경향이 있는데 이때엔 오히려 몸의 열을 식혀주어야 증상을 완화할 수 있습니다
•  장염으로 인해 체액이 빠져나가면 탈수가 올 수도 있는데 이는 단순히 수분이 부족해지는 증상으로 이해하기보다는 장염의 증상 중 가장 주의해서 관찰하여야 하는 생체 신호로 보아야 합니다. 세계의 10대 사망 원인 중의 하나인 장염은 결핵이나 에이즈 보다 사망자가 많은 질병 중의 하나이며, 사망 원인이 대부분 탈수인 만큼 절대 대수롭지 않게 넘겨서는 안 되는 증상입니다.

    => 탈수가 진행되면 몸이 무겁고 기운이 없으며 입과 혀가 마릅니다.  소변이 진해지고 양이 줄어들며 소아의 경우엔 울어도 눈물이 나지 않게 되며 몸을 축 늘어트리고 계속 잠만 자려고 합니다. 
 

포카리 스웨이트

 
 

2.  먹어도 되는 음식과 주의해야 하는 음식

장염에 걸린 경우 음식을 금하고 공복을 유지하는 것이 제일 도움이 됩니다.  장염에 걸린 경우, 음식 선택에 신경 써야 합니다. 장염을 완화하고 빠른 회복을 위해 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다:  전량 식이 요법: 장염이 심한 경우 일시적으로 전량 식이 요법을 시도할 수 있습니다. 닭 육수, 사과 주스, 밥물 등을 섭취하여 소화기관에 부담을 주지 않고 체력을 보충할 수 있습니다.

• 보리차나  포카리스웨이트를 섭취하여 체액 및 전해질 균형을 유지해야 합니다.  체액이 빠져나가면 전해질과 당, 수분을 적절히 수급해줘야 하는데 링거의 성분 또한 이 세 가지로 대부분 구성이 됩니다.

       - 물 = 수분
       - 보리자 = 수분 + 전해질
       - 포카리 = 수분 + 전해질 + 당이 포함되어 있긴 하지만, 당 성분이 지나치게 많이 포함되어 있어 아주 간혹 삼투압 작용으로 저칼륨혈증이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
         그렇기에 집에서는 보리차와 이온 음료를 적절히 섞어서 드시는 것을 추천드립니다.

• 장염에 걸리면 흰쌀이나 바나나 요구르트 등을 섭취하는 것이 도움이 된다고 많이 알려져 있지만 사실 장염은 금식과 수분 보충이 제일 중요합니다. 수분을 충분히 보충해지고 너무 기력이 떨어지면( 묽은 ) 흰 쌀죽을 조금 섭취하시되 너무 많은 양은 피하시고 가급적 다른 음식들은 피하시는 것이 좋습니다.  단, 금식은 하루, 이틀을 넘기지 않도록 해야 하며 소아의 경우 한, 두 끼를 넘기지 않는 것이 좋습니다.
•  장염의 원인인 노로 바이러스가 많은 굴이나 조개 같은 어패류는 몸 상태가 좋지 않을 시에는 꼭 익혀서 섭취해야 합니다.

 

3. 장염에 대한 잘못된 상식

Q : 간이 좋지 않으면 장에도 영향을 미치나요?

A : 간은 다양한 면역력을 높여주는 세포 단백질을 생성합니다. 간이 좋지 않으면 이런 면역력 세포 단백질의 생성이 떨어지게 되고 결국 면역력 저하로 급성 감염성 장염에 취약해질 수 있습니다. 그러므로 간이 좋지 않으면 면역력이 떨어져 장염에 걸리기 쉬운 상태로 바뀌게 됩니다.
 
Q : 똑같은 음식을 먹어도 왜 누구는 장염에 걸리고 누구는 걸리지 않는 건가요?
A : 미국에서는 장염을 장에 걸리는 감기로 규정할 만큼 장염은 감기와 모든 면에서 비슷한 양상을 띱니다. 즉, 면역력이 떨어지면 감기에 잘 걸리는 것처럼 장염을 유발할 수 있는 음식을 같이 섭취하더라도 지나친 과로와 피로로 면역력이 떨어져 있다면 장염에 걸리기 더 쉬운 상태가 된다는 것입니다.
 

Q : 장염은 여름에만 걸리나요?

A : 예전에는 상한 음식을 섭취하기 쉬운 여름에 많이 걸리는 편이었습니다. 그러나 현재는 오히려 여름보다 겨울철에 장염이 더 많이 발생하고 있습니다. 단, 만약 오른쪽 아랫배에 주요 통증이 나타난다면 이 것은 장염이라기보다는 급성 충수염, 즉 맹장일 수 있기 때문에 이때에는 반드시 병원에 방문을 해야 합니다.
 

Q : 계속 설사를 하는데 지사제를 먹어야 하나요?

A : 장염에 걸려 계속 설사를 하더라도 지사제는 드시지 않는 것이 좋습니다. 장염에 걸려 설사를 계속하는 이유는 체내의 균을 계속해서 몸 밖으로 배출하는 과정이기 때문입니다. 다만 설사를 계속하게 되면 탈수 증상이 올 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 하여야 합니다.
 
 
▶  예방 방법 : 장염과 감기를 예방하기 위해서는 반드시!!! 손을 깨끗하게 씻어야 압니다.
 

손씻기